@birelboy logisch natuurlijk als je meer spieren krijgt ... want spieren wegen zwaarder als vet

Mountainbiken, hardlopen en tennis doe ik er een beetje bij..
Krachttraining niet echt behoefte aan, behalve als ze in iedere sportschool iets zouden hebben om je nek te trainen! Dank zou ik misschien wel een abonnementje afsluiten bij een sportschool.

Ik moet de eerste sportschool waar de dit apparaat hebben staan helaas ook nog tegenkomen.

Gewoon regelmatig wat meters maken in de kart en je vriendin wat verwennen

@Quinie-97:

ja dat is. en ik ben niet de smalste van het stel en heb aanleg voor het kweken van spieren... Maar vind wel mooi, dus ik vind best.
Als recreant hoef je er geen rekening mee te houden.

Ik vind de trainings methodes van Jurgen en Bas toch wel het beste..
Spreek uit ervaring dat beide methodes heeel goed werken

je moet oppassen met sportschool, ik doe zelf 4 tot 5 keer per week alleen door de spieropbouw word je weer een stuk zwaarder merk ik .... maar conditie is wel perfect!

Is een kwestie van op de juiste manier trainen. Veel reps op laag gewicht zorgt voor rode spiervezels. Hiervan krijg je minder, dus minder gewicht en ze verzuren minder snel, dus een betere conditie.

slaat de spijker 100% perfect op de kop. voor je lichaam doen laag gewicht ( kan zeker verschillend zijn) pakken en veel herhalingen is vet -en calorieën verbranding. Krijg je een goede conditie van ook inderdaad.

Wil je breed en gespierd worden ten eerste goede voeding. Voldoende goede eitwitten zoals kwark of yogurt.
Voldoende eiwitten zorgt voor een goed en sneller herstel van de spieren waardoor je zwaarder en vaken kan trainen op dezelfde spiergroep.
Let wel op: te veel eitwitten betekend omzetten naar vet! Dus niet als een gek proteïne shakes drinken als je voldoende eiwitten van jezelf in neemt!
Brood voor de kholydraten. Is toch echt de bouwstof voor je lichaam en dus ook "krachtvoer" voor het opbouwen van spieren.
Hierbij de truc dat je het gewicht pakt dat je de oefening maar 10-12 maal volhoud. Niet meer!
En herhaal iedere oefening 3-4 maal voor het beste rendement.

3 maal daags een pilsje openen en met een motor over een circuit racen, meer dan genoeg training

2x per week fitniss
en 1x per week judo

Doe je dit voor, tijden of na dat je rijles bent aan het geven?

Alle 3 toch

ja idd voor karten is conditie en spierconditie het belangrijkst zo lang mogelijk door kunnen rijden!

Gewoon zo veel mogelijk rijden, das het belangrijkste.