Heeft iemand hier op het forum ervaring met hulpmiddelen om chronische rugklachten zoals een rughernia te verlichten ?
Ik vraag mij af of er buiten fysiotherapie, oefeningen, beperkt gebruik van pijnstillers en verstevigingen in het pak (alpinestars met elastisch rugdeel) nog mogelijkheden zijn om de klachten te beperken.

Ander bed/matras?

Rug heb ik soms wel eens last van, maar niet extreem.
Vaak even rek en strek oefeningen dan raak ik het wel weer kwijt.
Ik weet niet of je enig sinds een buik hebt, maar die weg werken scheelt ook enorm op de spanning onderin de rug..
Het is meer voorkomen dan genezen iig.

acupunctuur is ook nog een optie

Ik bedoel meer ervaringen met bijvoorbeeld iets als een niergordel zoals bij motorrijden.

Nou vanuit mijn achtergrond heb ik wel wat kennis opgebouwd met betrekking tot het menselijk lichaam en de spieren daarvan.. Ik kan je wel wat advies geven in de zin van je houding, tillen en overbelasting.. Alleerst is je houding heel erg belangrijk. Je houding in zit, in looppas en als je ligt op het bed.. Het kan zijn dat je een verkeerde houding hebt/aanneemt, hierdoor kunnen de klachten ook veroorzaakt worden omdat je houding veranderd zodra je in de kart zit.. Doe je naast karten nog iets van zwaar werk? Verkeerd tillen? Tillen doe je vanuit je bovenbenen met een rechte rug. Je rug slijt enorm als je vanuit je rug tilt.. En overbelasting? Gun je jezelf rust? Of ga je door als je merkt dat je lichte pijnscheuten hebt? Denk eraan dat je jezelf voldoende rust geeft.. Ga ontspannen zitten, neem een juiste positie aan in bed of (zoals je zelf al zei) doe lichte rek en strekoefeningen (dit niet doen als je hevige pijn hebt!! Strengste verboden, daar maak je het alleen maar erger mee)
Als je het zelf niet vertrouwt is het gewoon het handigste dat je even een arts raadpleegd.. Vanuit hier kan hij je een goed onderbouwd medisch advies geven..
Zijn er nog vragen stel ze gerust..

Groet

maar even op de vraag terug te komen, een niergordel doet mij cker stevigheid geven aan de lende wervels...
Ik heb nog niet een "pak" aangehad (met rug bescherming), maar mijn ervaring met niergordels icm brommer cross e.d.

Ik heb ook veel baat gehad met een niergordel en motorrijden.
Ook heb ik sinds dat we een waterbed hebben vrijwel geen last meer, dus een goed bed is wel heel belangrijk.

Alex,

Ik neem aan dat je dit vraagt voor Simone....
De vraag is dan of zij het alleen heeft gedurende/na het rijden ?
Zo ja... dan zou ik toch zeggen dat haar stoel niet goed is (lees: te klein/te groot). gedurende de bochten zet je toch wel kracht met je rug zonder dat je er erg in hebt, als dan ook je stoel niet goed aansluit op je hele rug, lenden, dan gaan deze klachten alleen maar erger worden.

Ik zou allereerst adviseren on haar stoel te laten schuimen... ik bedoel dan dat ze in haar stoel gaat zitten, daarvoor wordt er een soort van plastic zak in de stoel gelegd, nadat ze zit wordt er schuim ingespoten om de open plekjes (lees : daar waar ruimte zit) opgevuld...
Zodra het schuim droog is wordt dat netjes uitgesneden en in haar stoel vastgelijmd.

Dit zou enigzins moeten helpen. Bij Ben de Pauuw kan je dat volgens mij laten doen ??

Andere oorzaak kan zijn dat zij een (relatief) voor haar te zware helm heeft. Het opvangen van de G-krachten lopen dan door in haar rug waardoor ze deze klachten ook kan krijgen.
Ook hier zou ik je adviseren om is een helm van iemand te lenen die lichter is en kijken of de klachten aanblijven.

Ik ben geen rugspecialist, maar kan wel mijn Orthopedisch verstand gebruiken...

suc6

Er bestaan ook stoeltjes die meer ondersteuning geven, bijvoorbeeld van Recaro of HVT.

Of er rugprotectors bestaan zoals die voor motorrijders, die ook voor karten geschikt zijn weet ik eerlijk gezegd niet.

In Paolo's verhaal zit misschien wel wat, want bij haar races in Veldhoven zag ik dat ze best veel moeite had om haar hoofd recht te houden (als ik het goed heb). Misschien heeft het trainen van de nek dan wat zin?

Dank dank dank voor alle reakties, klopt Paulo het is voor Simone, Het is wel wat harder werken met de Vampre als tot nu toe met de Cadet en WF, en dat valt haar wel een beetje tegen.
Laatst is ze een weekje wezen snowboarden, en bij terugkomst klaagde ze over pijn in de rug.
Onlangs heeft ze zelfs bij de wedstrijd in Emsburen in de derde manche de handdoek in de ring gegooid, en is binnen gekomen, doorrijden ging bijna niet meer, en voordat ze dat doet.......
Met therapie (oefeningen) en rust gaan we nu kijken of Spa (17-05) uberhaupt wel een haalbare kaart is.

rijd ze met een nek brace?
Ik moet zeggen dat ik afgelopen zaterdag ook moeite had met mijn hoofd (nu heb ik een grootte) maar mijn helm was ook niet echt licht... (motor helm, pilot met los voorstuk)..
Veel last van mij nek spieren (bovenop de schouders) en schouder/rug spieren (tussen de bladen).

@Paulo, aangezien jij er vanuit je vakgebied blijkbaar veel meer kaas van hebt gegeten dan ik als leek, kom ik ook maar bij jou met mijn vraag. Eigenlijk de klacht dezelfde als die van Alex, ik hoop niet dat hij het erg vindt, wellicht worden we er allebei wat wijzer van.

In mijn geval moet ik het stoeltje delen met een teamgenoot die langer is en smaller gebouwd is dan ik. Ik heb een smalle taille maar door zwemmen wat bredere schouders. Ik zit boven dus wel gewoon goed klem, maar onder heb ik voor m'n gevoel toch wat loze ruimte. Ik heb onder het rijden dan ook vaak na een kwartiertje toch al wat rugpijn in m'n onderrug, erg lastig als je nog een uur door moet, op een gegeven moment doet het dan ook gewoon echt pijn. Ook de dag erna voel ik altijd de spieren in m'n onderrug nog wel, niet pijnlijk, maar het is wel duidelijk dat ze hebben moeten werken.

M'n teamgenoot heeft geen last van rugproblemen. Opschuimen lijkt me in dit geval niet handig, aangezien de ander dan alsnog niet lekker zit. Zouden we misschien toch een iets ander stoeltje moeten hebben of zijn er andere dingen die ik kan doen om de klachten te verminderen?

Een helm kan ik in mijn geval uitsluiten, aangezien ik een behoorlijk lichte SK5 heb. M'n buik en rug train ik regelmatig in de sportschool (en op de juiste manier), dus te zwakke spieren zijn in dit geval ook niet de boosdoener denk ik. Het is daar overigens wel minder van geworden, maar nog niet weg.

Inzetstoeltje net als bij de huurkarts ???

dat opschuimen doen ze ook met de le mans.. alleen dan trek je het schuim uit de stoel als de andere gaat rijden..