stoeien in bed
| Kartforum https://megakart.nl/phpBB2/ |
|
| specifieke condititie training voor karters. https://megakart.nl/phpBB2/viewtopic.php?f=15&t=3645 |
Pagina 1 van 3 |
| Auteur: | Gigli [ ma feb 18, 2008 11:23 am ] |
| Berichttitel: | specifieke condititie training voor karters. |
Beste allemaal, Ik ben zeer geïntresseerd hoe jullie je conditie op pijl houden. En dan niet het standaard antwoord, wat hardlopen en fitness, maar meer specifiekere oefenningen/trainingen. En met name wat jullie buiten de baan doen? Bij de topic conditie staan ook wel wat zaken beschreven maar niks specifieks. Ik ben benieuwd................ gr. |
|
| Auteur: | Dick [ ma feb 18, 2008 12:54 pm ] |
| Berichttitel: | |
Ik hou me nogal eens bezig met "bank" zaken. |
|
| Auteur: | Hendrik1985 [ ma feb 18, 2008 1:30 pm ] |
| Berichttitel: | |
Wat ik eerder altijd deed is het volgende: je pakt een kruk ( waar je normaal gesproken op zit ) en pak hem bij het zitvlak vast, strek dan je armen recht voor uit en maak stuur bewegingen. op die manier train je die spieren die je bij het rijden ook gebruikt. verzwaar evt de kruk met gewichten. simpel maar effectief. je hebt ook wel van dit soor apparaten maar het nadeel van apparaten is dat het minder effect heeft dan losse gewichten. je hoeft het gewicht niet in balans te houden en dat moet je wel met losse gewichten of in dit geval de kruk. daardoor belast je de spieren net effies wat meer. gr hendrik |
|
| Auteur: | Nuno [ ma feb 18, 2008 2:04 pm ] |
| Berichttitel: | |
stoeien in bed
|
|
| Auteur: | Basjuh [ ma feb 18, 2008 2:15 pm ] |
| Berichttitel: | |
naast mountainbiken doen ik ook bepaalde oefeningen voor fysio |
|
| Auteur: | rotaxdd2roy [ ma feb 18, 2008 2:50 pm ] |
| Berichttitel: | |
train aleen mijn rechtse hand  
laterz |
|
| Auteur: | Enzodino [ ma feb 18, 2008 3:51 pm ] |
| Berichttitel: | |
Wat een serieuze antwoorden hier. Naja, ik doe gewoon aan Waterpolo, daar train je je armen en en je benen tegelijk. En verder zo'n beetje alle spieren. Wat je ook kan doen is een hand tegen je oor zetten en deze met je nek wegduwen(nekspieren), dat een paar keer iedere dag en je zit goed. |
|
| Auteur: | Samuel [ ma feb 18, 2008 5:52 pm ] |
| Berichttitel: | |
Haha grappig ik doe ook aan waterpolo, ik denk dat dat het beste werkt.
Offtopic: waar speel jij dan enzodino? |
|
| Auteur: | *Sven* [ ma feb 18, 2008 8:48 pm ] |
| Berichttitel: | |
Zelf fietscross ik, maar dat is niet echt effectief voor karten:P Dat van Hendrik vind ik opzich wel een goede, gaa ik denk ook maar proberen
|
|
| Auteur: | Hendrik1985 [ ma feb 18, 2008 8:52 pm ] |
| Berichttitel: | |
*Sven* schreef: Zelf fietscross ik, maar dat is niet echt effectief voor karten:P
Dat van Hendrik vind ik opzich wel een goede, gaa ik denk ook maar proberen als het te licht voor je wordt kan je het wel verzwaren met metaal of bakstenen om de poten vast Tapen. het klinkt een beetje onprofeccioneel maar het werkt perfect. ga desnoods in een losse kartstoel zitten,,. |
|
| Auteur: | *Sven* [ ma feb 18, 2008 9:01 pm ] |
| Berichttitel: | |
Whah okee  Bedankt voor de tip:P
Ik heb het net even geprobeert. Maar onze kruk is van ijzer.. dus is best wel zwaar. Dus laat het voorlopig nog even zoo en als het lichter word ( omdat je er natuurlijk aan gaat wenen ) verzwaar ik het inderdaad met bakstenen of metaal 
|
|
| Auteur: | Enzodino [ di feb 19, 2008 4:12 pm ] |
| Berichttitel: | |
Een kruk zit alleen niet vast in een frame, maar dat is des te zwaarder, toch is het wel anders dan een stuur die je natuurlijk niet zelf omhoog hoeft te houden. @Samuel: Bij AZVD is Zaanstad. |
|
| Auteur: | Seb [ di feb 19, 2008 4:26 pm ] |
| Berichttitel: | |
Hendriks manier is goed en is aardig zwaar. Goede training. Zal ik zeker gebruiken |
|
| Auteur: | Pro-kart monster [ di feb 19, 2008 4:59 pm ] |
| Berichttitel: | |
je moet een bezemsteel nemen en daar met een lang stuk touw een gewicht aanhangen. dan strek je je armen en begin je de steel rond te draaien net zolang tot het gewicht boven is en dan laat je hem weer afrollen verder doe ik aan hardlopen en moutainbike en andere krachttraining maar dat is met het oog op mijn landmacht keuring |
|
| Auteur: | tinus kremer [ di feb 19, 2008 6:17 pm ] |
| Berichttitel: | |
ik doe fitnis armspieren enzo trainen en hardlopen. |
|
| Pagina 1 van 3 | Alle tijden zijn GMT + 1 uur |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|